semangat mencergaskan diri

Lately nih mmg hampir setiap ari aku akan kuar opis awal. MAsuk 830 tp kul 520 dh ready nk kuar opis. 10 minit salin baju *lamenye salin baju *, so agak2 kul 530 terus logout. 
Bukannye ape, skamg nih tmpt keje aku tgh bz ngn training utk sukan kakitgn. Aku adalah antara mangsa yg terpaksa *paksa rela * turun training la nih. Ingat ponteng training seminggu, name bole blacklist..tp yan kate name aku naik jugak. Amik kaww!! Dah masuk kt sistem pun...



So kalo tgk jadual..isnin - jumaat should be training netbol memandangkn match date dh makin hampir iaitu 24 mac nih.  Dalam masa sama sepatutnye every thursday aku join badminton ngn kgkawan. So selalu berdoa agar kamis tuh hujan lebat giler x nmpk jalan. So, bole la ade alasan utk skip netbol training, n pi join badminton kn.  Lgpn aku rase join badminton ngn kgkawan lg BEST drpd join training netbol. *ayat pakse rela*.
Kenape x suke pi netbol?. Jawapannye senang je.. bak kate opismate aku..dh mcm chealsea..sesama player bole x ngam. Tu pasal la jd cmtu..:p

muke pakse rela..hmmmh..

Ok..citer pasal sukan2 nih..mesti ade bab stretching kn. 2 ari nih aku rase sakit kt hamstring. Aku agak nih mesti streching x betul la. Sebb time join badminton ngn kgkwn, aku x sempat stretching. Dh la smpi vrox lmbt, terus jd pengadil *bukn pengadil pro pun..tp pengadil x bertauliah jekk*. Pas jd pengadil, terus jd player..bertukar ganti ngn player-pengadil ngn kgkwn. Pastu dh abis main, tak cooling down. So terima la padahnye...hahahahahahha. 

badminton best..meriah

 

Pastu esoknye(jumaat) join senamrobik kt stadium sebb manager netbol suh. Xyah training netbol...*wah..gembira bukn kepalang lagi..finally dpt join senamrobik*  Instructor senamrobik kali nih sgt best. Buat aksi yg agak tough jugak la..n laju plak tuh...tp best. Dance move ke depan laju, dance move ke belakang laju, kiri laju, kanan laju...lompat laju..ape yg x laju? Semua laju...I got the move like jagger..~lalalallalalaa~~ Aku ikut je movement instructor tuh..sebb rase ok jek. Tp mlm tuh sakit balik kt hamstring..adusss..

semangat cergaskn diri

So pasnih xleh stretching main2. Kne wat stretching betul2...kalo tak lari cket dh terase sakit. Jgn kan hamstring, kt buku lali ngn betis pn dh bole rase sakit. Ish..x mau2...